霜降 | 露珠透 北风凉  勤保暖 添衣裳-——潇潇洒洒傲风霜

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2021-10-23






霜降,是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气。斗指戌;太阳黄经为210°;于每年公历10月23—24日交节。

[赋得九月尽]
唐·元稹

霜降三旬后,蓂馀一叶秋
玄阴迎落日,凉魄尽残钩
半夜灰移琯,明朝帝御裘
潘安过今夕,休咏赋中愁







霜降“4防”


1
防秋燥

不管从日常习惯还是从饮食方面都要着手。例如说在饮食方面可以多吃滋阴、润肺、补液生津的食物,如芝麻、蜂蜜、南瓜等。屋内放置一些绿色的植物,每晚睡前在卧室里放一盆清水,可以让空气变得温润,避免晨起后口鼻干燥。

2
防秋郁

秋天是一个让人抑郁的季节,要有积极向上的心态。我们可以经常出门到户外进行运动,爬爬山划划船,让心情变得更好些,切记胡思乱想。

3
防贼风

霜降养生防贼风的方法有:注意穿衣、盖被,不要随意减衣;不要过早地穿上棉衣,秋要冻,才会对贼风有抵抗力。

4
防秋乏

咱们在秋季的时候可以比在夏天多睡1个小时左右,多了就达不到养生的效果。充足的睡眠可以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。

END

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